Hilfe bei Angststörungen
Gefühle der Angst sind eine häufige und manchmal notwendige Reaktion auf Stress, eine wahrgenommene Bedrohung oder eine Reaktion auf ein wichtiges bevorstehendes Problem, das eine Entscheidung erfordert. Angesichts der Tatsache, dass immer mehr Menschen in der Gesellschaft unter Einsamkeit und Isolation leiden, das Leben anderer in den sozialen Medien sehen und sich unzureichend fühlen - und ihr eigenes Leben im Vergleich dazu als leer und bedeutungslos empfinden - und mit Arbeit, Beziehungen und Veränderungen zu kämpfen haben, ist es kein Wunder, dass Angstzustände und Depressionen auf dem Vormarsch sind.Anxious feelings are a common and at times necessary response to stress, a perceived threat, or reaction to a significant approaching issue which requires decision. With an increasing number of people in society suffering from loneliness and isolation, seeing the lives of others on social media, and feeling inadequate – judging their own lives, by comparison, as empty and meaningless – struggling with work, relationships, and change, it’s no wonder that anxiety and depression are on the rise.
Überwindung von Ängsten
Ich habe vielen Klienten geholfen, ihre Ängste zu verstehen und zu überwinden, indem ich Techniken angewandt habe, die dazu dienen, die zugrunde liegende Ursache aufzudecken und zu beseitigen.
Den Ursachen auf den Grund gehen
Ich kann Ihnen helfen zu verstehen, woher diese Gefühle kommen. Dies ist der erste Schritt, um die Kontrolle über Ihre Gefühle zu erlangen.
Verstehen der Gründe und Mechanismen, durch die sich diese Gefühle manifestieren
Angst ist ein Prozess, der sich in Ihnen abspielt. Die Symptome, die Sie empfinden, sind ein Produkt dieses Prozesses. Wenn wir den Grund Ihrer Angst erkennen und wissen, wie sie sich auf Sie auswirkt, können wir die Krankheit an der Wurzel behandeln.
Lernen Sie Techniken, um Anzeichen zu erkennen und eine bevorstehende Panikattacke abzuwehren
Ich zeige Ihnen, wie Sie eine Panik- oder Angstattacke erkennen können - welche Verhaltensweisen diese Gefühle fördern, warum sie auftreten und welche Schritte Sie unternehmen müssen, wenn Sie spüren, dass sich eine Attacke anbahnt.
Methoden entwickeln, um diese Gefühle zu lindern, bevor sie eskalieren
Wir werden Techniken entwickeln, um Panik und Angst in Ihrem Leben zu steuern, sowie Methoden, um Ihre Gefühle zu kontrollieren und in Situationen, die Sie normalerweise aufregen würden, in einen entspannten Zustand zu gelangen.
Empfehlungen für Veränderung des Lebensstil
Die Behandlung wird auch Ihre Arbeit und Ihren Lebensstil untersuchen und Ihnen sinnvolle Veränderungen empfehlen - und wie Sie diese Veränderungen erfolgreich integrieren können, um ein glückliches Leben zu führen, frei von negativen Gefühlen und Ängsten.
Dem Kern auf den Grund gehen
Mit professioneller Unterstützung und einer engen, harmonischen Beziehung, die auf Respekt und gegenseitigem Vertrauen beruht, erforschen wir die Ursprünge Ihrer ängstlichen Gefühle, lernen ihre Auslöser kennen und erfahren, wie wir mit ihnen umgehen können.
Viele psychische Störungen haben ihren Ursprung in der Kindheit oder in einem frühen Erlebnis. Wenn wir die Funktion der Angst verstanden haben, können wir die Prozesse untersuchen, die die Gefühle hervorrufen.
Die Behandlung ist unterschiedlich und je nach den zugrunde liegenden Ursachen ist die Entwicklung ein individueller Prozess. Bei Themen, die sich auf Familiendynamik, Glaubenssätze, Bewältigungsmechanismen und die Umstrukturierung von Verhaltensmustern bei Menschen mit Suchtproblemen und Traumata beziehen, können mehr Sitzungen erforderlich sein.
Schlaflose Nächte und Panikattacken
Wir werden Ihr Schlafverhalten und Ihren Lebensstil untersuchen, um die Faktoren zu ermitteln, die zu einer schlechten Schlafqualität beitragen. Möglicherweise werden Meditations- und Atemtechniken empfohlen. Doch auch wenn sie häufig eingesetzt werden, sind sie nicht für jeden geeignet.
Meiner Erfahrung nach können Menschen, die sich der Auslöser für bestimmte Verhaltensweisen bewusst werden, diese besser kontrollieren und schlafen umso besser.
Bei Panikattacken hilft uns das Verständnis der Gefahrenhinweise, die Panik besser vorherzusagen und die Attacke einzudämmen, bevor sie auftritt. Um diesen Punkt zu erreichen, muss man möglicherweise auch vergangene Traumata verarbeiten, die sich in der Gegenwart manifestieren und Flucht-, Kampf- oder Erstarrungszustände auslösen.
In einem sicheren therapeutischen Umfeld, das von einem erfahrenen Somatic Experiencing Therapeuten geleitet wird, ist es am besten, das Wesen der eigenen Angst zu verstehen und die Kontrolle zu übernehmen.